การปล่อยตัวให้พอเหมาะกับความสัมพันธ์ ซึ่งก็คือคุณกับเขาคบและรู้จักดีแค่ไหนในการวางความสัมพันธ์อย่างถูกขอบเขต การทำตัวให้มีคุณค่าในตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก
การยับยั้งชั่งใจคือสิ่งที่แสดงถึงความเป็นคนมีศักดิ์ศรีและรักตัวเอง เป็นความคิดผิดๆที่ผู้หญิง ปล่อยให้ชายหนุ่มลวนลาม เพราะคิดว่าเรารักกัน เรื่องเพศสัมพันธ์ทางกายเป็นเรื่องของความรัก ที่จะแสดงออกกันได้นั้น ควรเป็นความคิดเมื่อคุณและชายหนุ่มตกลงใจกัน แต่งงานกันและเป็นที่ยอมรับทางครอบครัวและสังคมต่างหากละ
ระยะเวลาในการดูใจ ศึกษาความเป็นไปของกันและกันนั้น ควรมีขอบเขตในการล่วงเกินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้นั่นแหละดีที่สุด ความผิดพลาดของหญิงสาวที่ปล่อยให้อะไรๆ มันเกิดขึ้นก่อนเวลานั้น จะกลายเป็นเพียงอารมณ์ความต้องการทางความใคร่ของชายหญิงคู่หนึ่งเท่านั้น
เพราะฉะนั้น ควรหลีกเลี่ยงในช่วงเวลาการศึกษาใจกันนี้
ถ้าเขาต้องการความรักจากคุณจริงๆ ระยะเวลาอันยาวนานเท่านั้นที่จะพิสูจน์เขาได้ การพัฒนาสัมพันธภาพของคุณกับเขาจะเป็นการเดินทางที่ไม่มีการเร่งรัด เร่งเร้าในการที่คุณต้อง เป็นของเขา เพื่อพิสูจน์ความรักของกันและกัน เพราะคุณจะเสียเปรียบเขามากที่สุด การพิสูจน์รัก ความจริงใจ ของเขาที่มีต่อคุณก็มีเพียงระยะเวลาเท่านั้น ซึ่งในการศึกษาใจกัน เขาจะไม่ต่อรองอะไรมากมายในทางที่คุณจะต้องเสียหาย เขาจะไม่โกรธ หากคุณจะปฎิเสธสิ่งที่คุณคิดว่ามันยังไม่เหมาะ ไม่ควร เช่น การชวนไปเที่ยวกลางคืน หรือ ชวนไปเที่ยวต่างจังหวัดสองต่อสอง
แต่ถ้าเขาหวังเพียงร่างกายของคุณ ระยะเวลาอันสั้นคุณก็รู้ละว่า เขาต้องการอะไรจากคุณแน่ เขามักจะบอกว่ารักคุณพร่ำเพรื่อมากเป็นพิเศษ บ่นคิดถึงทั้งที่บางทีดูเฉยๆ และขอสิ่งตอบแทนตลอดเวลา เช่น ผมซื้อนี่มาให้ คุณต้องให้ผมหอมแก้มคุณด้วยนะ ซึ่งหากคุณกับเขาคบกันยังไม่ถึงปีหรือเต็มเดือนเลยด้วยซ้ำ เขากลับมีข่อต่อรองกับคุณเสมอๆ ซึ่งก็อยู่ที่ตัวคุณแล้วละว่าคุณเห็นด้วยหรือไม่กับข้อต่อรองที่เขาขอคุณ
การเกิดความรักในระยะเวลาสั้นๆ นั้นสามารถเกิดขึ้นได้ ขึ้นอยู่กับคุณและคนรักของคุณ มีอะไรหลายๆ อย่างที่สามารถยอมรับกันได้อย่างเต็มที่ ความใกล้ชิดจากการเป็นเพื่อร่วมงาน กันมาก่อน หรือคนที่อยู่บ้านใกล้เคียงกัน ติดต่อกันบ้างตลอดเวลา และเห็นกันมาจากพฤติกรรม ความเป็นอยู่ของแต่ละฝ่าย และต่างไม่มีการขัดแย้งอะไรกันบ่อยหรือโกรธกันไม่นานก็หาย ทำนองเห็นไส้เห็นพุงมาก่อนจะมาเป็นคนรักกัน ซึ่งอาจจะเกิดความประทับ ใจในตัวของกันและกันมาบ้างแล้ว เมื่อต่างคนต่างเปิดเผยความในใจ ความรักก็จะเกิดขึ้นได้จริงๆ ถึงแม้จะคบกันอย่างจริงจังเพียง 3-4 เดือนก็เป็นได้
และการที่จะรู้ว่าคุณกับเขาสามารถไปกันได้ดีนั้น คือการมองเห็นพฤติกรรมของเขา ตลอดจนนิสัยที่เขาอาจจะไม่เผยออกไปในสังคมแต่ที่บ้าน เขาอาจจะมีพฤติกรรมที่แตกต่างจากการเข้าสังคมจนคาดไม่ถึงเลยก็มี
คนที่เข้าใจกันเห็นใจกันและกัน รักกันจริง เขาย่อมมีการห้ามปราม หรือขัดแย้งบ้าง ไม่ใช่เออออห่อหมกไปเสียทุกอย่าง การตามใจมากๆ ไม่ได้หมายถึงว่ารักมากเสมอไปหรอกนะ การให้ก็ไม่ได้หมายถึงเขาหลงไหลคุณ การที่เขาซื้อโนนซื้อนี้มาให้ สิ่งตอบแทนที่เขาต้องการคุณอาจคาดเดาได้เอง และคุณนั่นแหละ จะหลงกลเขาหรือเปล่าละ
Share your thoughts
ในช่วงเทศกาลตรุษจีน มีการจับจ่ายซื้อหาอาหารเป็นจำนวนมากจากแหล่งต่าง ๆ เพื่อประกอบพิธีเซ่นไหว้ และมักจะเก็บอาหารนั้นไว้รับประทานหลังเสร็จพิธี ซึ่งหากไม่ระมัดระวังในการเลือกซื้อ อาจได้อาหารที่ไม่มีคุณภาพ หรือมีการ ปนเปื้อนสารอันตราย
สารอันตราย 5 ชนิดที่ อย. มักตรวจพบในอาหาร ได้แก่
ฟอร์มาลิน ในอาหารทะเล ผักผลไม้ เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะส่งผลต่อตับ ไต หัวใจ สมอง และหากได้รับในปริมาณมากอาจถึงขั้นเสียชีวิต
บอแรกซ์ ในลูกชิ้น ตังกวยแฉะ (ขนมฟักแห้ง) ขนมอี้ หากเข้าสู่ร่างกายอาจทำให้เกิดอาการพิษเฉียบพลัน อาเจียน ท้องเสียเป็นเลือด ผิวหนังร้อนแดง ความดันลด หมดสติ และเสียชีวิตได้
สารกันรา หรือกรดซาลิซิลิค ในผักดอง ผลไม้ดอง เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้
สารฟอกขาว ในถั่วงอก เต้าหู้ หน่อไม้จีน ขิงซอย และเส้นก๋วยเตี๋ยว หากเข้าสู่ร่างกายจะเกิดอาการอักเสบบริเวณอวัยวะที่ได้สัมผัส เช่น ปาก กระเพาะอาหาร แน่นหน้าอก ปวดท้อง อาเจียน และอาจเสียชีวิตได้
สารฆ่าแมลง ในผักสด ผลไม้ และปลาหมึกแห้ง หากได้รับในปริมาณมาก ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อสั่น ชักกระตุก หายใจขัด หมดสติ และอาจทำให้เป็นโรคมะเร็งได้
ดังนั้น เพื่อความปลอดภัย อย. จึงมีข้อแนะนำในการเลือกซื้ออาหาร ดังนี้ อาหารสด ต้องมีสภาพปกติ เนื้อแน่น สีสม่ำเสมอตามธรรมชาติ ปราศจากกลิ่นที่น่ารังเกียจ หรือกลิ่นฉุน แสบจมูก และมีการเก็บรักษาระหว่างการจำหน่ายที่ถูกสุขลักษณะ ผักและผลไม้ เลือกที่มีตามฤดูกาล และล้างทำความสะอาดก่อนนำมาประกอบอาหาร หรือรับประทาน ขนมต่าง ๆ เช่น ขนมเข่ง ขนมอี้ ขนมเทียน ตังกวยแฉะ(ขนมฟักแห้ง) ขนมจันอับ ขนมถ้วยฟู ควรเลือกที่สีไม่ฉูดฉาด มีสีกลิ่นรสปกติ บรรจุในภาชนะที่สะอาดและไม่มีสีออกมาปนเปื้อนกับอาหาร อาหารสำเร็จรูปที่ปรุงเสร็จแล้ว ไม่ว่าจะเป็นไก่ต้ม เป็ดต้ม ของทอดและน้ำจิ้ม ควรเลือกซื้อจากแหล่งผลิตที่สะอาด ถูกสุขลักษณะ อาหารสำเร็จรูป อาทิ ซอส ซีอิ๊ว ผลไม้กระป๋อง ต้องสังเกตฉลากอาหารให้ครบถ้วน มีเครื่องหมาย อย. และมีการแสดงวันเดือนปีที่ผลิต และหมดอายุ
หลังจากทำพิธีเซ่นไหว้แล้ว ควรเก็บอาหารในอุณหภูมิที่เหมาะสม อาหารที่ปรุงสุก เน่าเสียง่าย ควรเก็บในตู้เย็น และไม่วางอาหารที่สุกแล้ว เช่น ไก่ เป็ด ไว้นานเกินกว่า 2 ชั่วโมงโดยไม่แช่เย็น ที่สำคัญเมื่อจะนำมารับประทานควรอุ่นอาหารก่อนทุกครั้ง
Share your thoughts
ผลวิจัยชิ้นล่าสุดเผยว่ารถยนต์และโทรทัศน์เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดหัวใจวายถึงร้อยละ 27
Uppsala University มหาวิทยาลัยในประเทศสวีเดน ได้ทำการศึกษาปัจจัยในการเกิดภาวะหัวใจวายจากกลุ่มคนจำนวน 29,000 คน จาก 52 ประเทศ และพบว่าการออกกำลังกายแบบเบาจะช่วยป้องกันอาการหัวใจวายได้
Claes Held หัวหน้าการวิจัยหัวข้อนี้จาก Uppsala University ได้กล่าวว่า การออกกำลังกายในระดับเบาไปจนถึงปานกลางระหว่างเวลาพักผ่อน จะช่วยทำให้อัตราเสี่ยงในการเกิดโรงหัวใจลดลง และช่วยตอกย้ำการค้นพบก่อนหน้านี้เกี่ยวกับระบบป้องกันของร่างกายจากการทำ กิจกรรมต่างๆ ยามว่าง ซึ่งการทำกิจกรรมระหว่างทำงานหรือในยามว่าง แบ่งเป็น 4 ระดับด้วยกัน ตั้งแต่ระดับที่ไม่ได้ทำกิจกรรมอะไร เช่น การนั่งทำงานอยู่กับที่ ไปจนถึงการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างหนักระหว่างการทำงาน เช่น การทำงานใช้แรงงาน
การออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกาย เป็นผลดีต่อสุขภาพของหัวใจ แต่ประสิทธิผลของการออกกำลังกายต่อหัวใจนั้น ขึ้นอยู่กับระดับความหนักของการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดอาการหัวใจวายตั้งแต่ร้อยละ 13 ถึงร้อยละ 24
นอกจากนี้ ยังมีการพบว่า ผู้ที่มีรถยนต์ มอเตอร์ไซค์ เครื่องเล่นเพลงสเตอริโอ โทรทัศน์ หรือคอมพิวเตอร์ มีผลต่อสุขภาพของหัวใจให้มีอัตราเสี่ยงการเกิดอาการหัวใจวายมากขึ้น เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูง ก็จะมีสิทธิ์เกิดอาการหัวใจวายได้ง่ายเช่นกัน
ส่วนสาเหตุที่การมีรถยนต์หรือโทรทัศน์ไว้ในครอบครองและมีผลต่อสุขภาพของ หัวใจนั้น มาจากพฤติกรรมการใช้งานของผู้ที่ดูโทรทัศน์ที่มักจะนั่งเฉยๆและชมรายการ โทรทัศน์เป็นระยะเวลานาน หรือการใช้มอเตอร์ไซค์หรือรถยนต์ในการเดินทางระยะสั้นๆแทนการเดินเท้า ซึ่งมีการเปิดเผยว่า แท้จริงแล้วการออกกำลังเล็กๆ น้อยๆ ระหว่างการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นหนทางที่ง่าย ถูก และเห็นผลต่อสุขภาพหัวใจได้มากที่สุด
จากสถิติในระยะหลังนี้ สัดส่วนของผู้คนที่เสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวายเพิ่มขึ้นมากขึ้นร้อยละ 70 หรือเกือบ 1 เท่าตัว ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะมีมากในประเทศกำลังพัฒนา ซึ่งเหล่านักวิจัยหวังว่า ผลการศึกษานี้จะช่วยปลุกความคิดในการเอาใจใส่สุขภาพของหัวใจมากขึ้นในประเทศ ที่ด้อยหรือกำลังพัฒนา
Share your thoughts
บางทีการปล่อยปละละเลยจนน้ำหนักตัวค่อย ๆ เพิ่มมากขึ้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะสามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งแคลอรีในอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนัก
ฉะนั้น วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลดีก็คือ กินอาหารที่มีแคลอรีต่ำ แต่อย่างไรก็ตาม ควรต้องระวังอาหารที่อาจให้ปริมาณแคลอรีต่ำ แต่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เรียกว่า “Empty Calories”
เช่น น้ำส้มคั้น 1 แก้ว ให้พลังงาน 112 แคลอรี แล้วยังให้โพแทสเซียมและวิตามินซี
ส่วนน้ำหวานรสส้มให้พลังงาน 120 แคลอรี แต่กลับไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเลย
น้ำหวานจึงถือเป็น Empty Calories รวมไปถึงวิธีการปรุงอาหาร
ก็มีส่วนในการทำให้เกิด Empty Calories อย่างเช่น เฟรนช์ฟรายด์ หากถูกปรุงอาหารด้วยวิธีอื่น
ก็จะสามารถเกิดประโยชน์ขึ้นมาได้ หรือเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม รวมไปถึงขนมขบเคี้ยวทุกประเภท ก็ถือเป็น Empty Calories ทั้งสิ้น
รู้แล้วก็ระวังไว้นะคะคุณสาว ๆ
Share your thoughts
บางครั้งหุ่นอวบๆ ของคุณก้อไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะตัวการความอ้วนสามารถแปลงกายมาในรูปแบบอื่นที่คิดไม่ถึง
1. ยาตัวเดิม
ยาบางตัวจะให้ความอ้วนมาเป็นของแถม เช่นยาแก้เมารถ เมาเรือ ยาแก้หวัด ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายเครียด เป็นต้น ยาพวกนี้มีส่วนผสมของยานอนหลับเพื่อต้องการให้คนป่วยได้พักผ่อนมากๆ แต่สำหรับคนที่กินติดต่อกันหรือกินบ่อยชนิดอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ก็ต้องทำใจว่าเมื่อนอนมาก เคลื่อนไหวน้อย ความอ้วนก็ต้องตามมาเป็นธรรมดา
2. หยุดออกกำลังกาย
สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำหรือเคยเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ต้องทำงานบ้าน ทำงานกลางแจ้ง แล้วจู่ๆ มาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่ ร่างกายคุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อไป แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ร่างกายเลยเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเองโดยอัตโนมัติ
3. บ้านเราเปลี่ยนไป
การจัดบ้านใหม่ก็ทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เหมือนกัน บ้านไหนซื้อตู้เย็นใหม่ ย้ายทีวีมาไวในห้องกินข้าว หรือเปลี่ยนแอร์ตัวใหม่ให้เย็นขึ้น น้ำหนักของเจ้าของบ้านก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย เพราะอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้จะทำให้คุณสบายตัวสบายใจและเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตเลย ส่วนแอร์ตัวใหม่ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้นกลับจะให้ผลตรงข้ามคือทำให้ผอมลง เพราะเมื่ออยู่ในที่ที่อากาศเย็น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่อากาศที่เย็นจัดก็ทำให้ผิวเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้นทางที่ดีปรับแอร์ที่ 25 องศาพอดีที่สุด
4. นอนไม่พอ
คนที่นอนน้อยกลับมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลายชั่วโมงเสียอีก ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ แต่โชคร้ายที่มันเป็นไปแล้วจริงๆ นอกจากการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนจะทำให้คุณต้องคั่นรายการด้วยอาหารมื้อดึกแล้ว มันยังไปกระตุ้นให้ร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนสำคัญที่คอยบอกสมองว่า “อิ่มแล้ว” ลง แต่กลับไปเพิ่มฮอร์โมนความหิวที่ชื่อ “กรีลิน” ขึ้นมาแทน คนที่อดนอนจึงจะหิวบ่อย หิวได้ทั้งวันโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
5.ดื่มเครื่องดื่มไดเอท
ข้อเสียของเครื่องดื่มไดเอทคือมันไม่มีแคลอรีหรือถึงมีก็ต่ำมากๆ คนที่ดื่มเข้าไปก็เลยไม่ได้รับพลังงานที่ควรจะได้ ทำให้หิวเร็ว หิวบ่อย หนำซ้ำเมื่อเรากินอาหารมื้อใหม่เข้าไป กลไกของร่างกายจะรีบสะสมแคลอรีเอาไว้ เพราะกลัวว่ามื้อหน้าจะอดอีก คนที่หวังพึ่งเครื่องดื่มหรือพวกอาหารไดเอทแคลอรีต่ำจึงอาจจะอ้วนเอาๆ ยิ่งกว่าตอนไม่กินก็ได้
6. ประหยัดจนพุงกาง
สาวที่คิดจะประหยัดด้วยการซื้อของแพคใหญ่ๆ หรือซื้อสองแถมหนึ่ง มักจะไปจบที่หุ่นธิดาช้าง นอกจากคุณจะเป็นคนที่สามารถควบคุมตัวเองเป็นเลิศ แม้จะมีขนมแพ็คเบ้อเร่อนอนยั่วน้ำลายอยู่เต็มบ้านก็ไม่ชำเลืองแล ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่าคุณกินขนมมากขึ้นอีกเท่าตัว จากทีละถุงเล็กมาเป็นไซส์จัมโบ้ แถมยังกินบ่อยขึ้นด้วยแน่ะ เพราะมีขนมวางไว้ใกล้มือ
Share your thoughts
ท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูล อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแพทย์แผนจีน แนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพตามศาสตร์แพทย์แผนจีนว่า อาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรกินมากเกิน
1. ไข่เยี่ยวม้า : ไข่เยี่ยวม้ามี ตะกั่วค่อนข้างสูง ตะกั่วทำให้การดูดซึมแคลเซียมน้อยลง กินบ่อยๆ จะเสี่ยงโรคกระดูกโปร่งบาง และอาจได้รับพิษตะกั่ว เช่น สมองเสื่อม เป็นหมัน ฯลฯ
2. ปาท่องโก๋ : กระบวนการทำปาท่องโก๋มีการใช้สารส้ม ซึ่งมีตะกั่วปนเปื้อน ตะกั่วทำให้ไตทำงานหนักในการขับสารนี้ออกไป นอกจากนั้นยังทำให้คอแห้ง เจ็บคอง่าย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคร้อนในได้ง่าย
3. เนื้อย่าง : กระบวนการรมไฟ ย่างไฟทำให้เกิดสารเบนโซไพรีน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง
4. ผักดอง : ผักดอง และของหมักเกลือทำให้ร่างกายได้รับเกลือโซเดียมสูง ถ้ากินบ่อยเกิน หรือมากเกินจะทำให้หัวใจทำงานหนัก เกิดความดันเลือดสูง และโรคหัวใจได้ง่าย นอกจากนั้นกระบวนการหมักดองยังทำให้เกิดสารแอมโมเนียมไนไตรด์ ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง
5. ตับหมู : ตับหมูมีโคเลสเตอรอลสูง การกินตับหมูบ่อยเกิน หรือมากเกินทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ เส้นเลือดสมอง(อัมพฤกษ์-อัมพาต) และโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น
6. ผักขม ปวยเล้ง : ผักขมและปวยเล้งมีสารอาหารสูง ทว่า… มีกรดออกซาเลตมาก ทำให้เกิดการขับสังกะสี และแคลเซียมออกจากร่างกายมาก การกินบ่อยเกิน หรือมากเกินอาจทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียม หรือสังกะสีได้
7. บะหมี่สำเร็จรูป : บะหมี่สำเร็จรูปมีสารกัดบูด สารแต่งรสค่อนข้างสูง และมีคุณค่าทางอาหารต่ำ การกินบะหมี่สำเร็จรูปมากเกิน หรือบ่อยเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคขาดอาหาร และการสะสมสารพิษได้
8. เมล็ดทานตะวัน : เมล็ดทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง ทว่า… การกินมากเกิน หรือบ่อยเกินอาจทำให้กระบวนการเคมี (metabolism) ในร่างกายผิดปกติ ทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับ ภาวะไขมันในตับสูงอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคตับ เช่น ตับแข็ง ฯลฯ เพิ่มขึ้น
9. เต้าหู้หมัก เต้าหู้ยี้ : กระบวนการหมักเต้าหู้อาจมีการปนเปื้อนเชื้อโรคได้ง่าย… ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคนสูงอายุ หรือเด็กเล็กได้ นอกจากนี้กระบวนการผลิตยังทำให้เกิดไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย
10. ผงชูรส : คนเราไม่ควรกินผงชูรสเกินวันละ 6 กรัม หรือประมาณ 1 ช้อนชา… การกินผงชูรสมากเกิน หรือบ่อยเกินทำให้เกิดภาวะกรดกลูตามิกในเลือดสูง อาจทำให้ปวดหัว ใจสั่น คลื่นไส้ และมีผลเสียต่ออวัยวะสืบพันธุ์
Share your thoughts
ก่อนหน้านี้เคยมีผลการวิจัยที่ระบุถึงความเกี่ยวพ้นระหว่างการรักษาสุขภาพในช่องปากกับความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
ล่าสุดผลการวิจัยจากสกอตแลนด์ซึ่งติดตามศึกษาผู้ใหญ่จำนวน 11000 คนเป็นเวลา 8 ปี พบว่าผู้ที่ไม่ได้แปรงฟันวันละ 2 ครั้งเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่แปรงฟันเช้า- เย็น เป็นประจำถึง 70% นักวิจัยอธิบายว่า เมื่อคนเราไม่แปรงฟันก็มีโอกาสที่จะเกิดการติดเชื้อในช่องปาก ส่งผลให้เกิดการอักเสบ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้หลอดเลือดอุดตันและนำไปสู่การเป็นโรคหัวใจได้ในที่สุด
นอกจากเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมแล้ว อย่าลืมแปรงฟันวันละ 2 ครั้งด้วย
Share your thoughts
การใช้ใยขัดที่หยาบกระด้างขัดภาชนะสเตนเลส อาจทำให้มีรอยและเกิดสนิมได้
1. อย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง มันจะทำคลาบความเงางามของสเตนเลส รวมทั้งใยขัดที่หยาบกระด้าง ก็อาจทำให้ภาชนะของคุณมีรอยได้ง่าย และอาจทำให้เกิดสนิม
2. อย่าปล่อยคราบสกปรกทิ้งไว้นานๆ มันอาจทำให้คราบสกปรกฝังรอยลงบนพื้นผิวจนไม่สามารถล้างออกได้ หรือทำให้ภาชนะหมองลง
3. อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ผสมคลอไรน์ มันเป็นสองอย่างที่ควรอยู่ให้ห่างกันมากที่สุด
4. ระวังน้ำกระด้าง มันสามารถทิ้งรอยด่างไว้บนพื้นผิวได้ การเช็ดให้แห้งสนิททุกครั้งหลังล้างจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้
Share your thoughts
